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用中医方法缓解眼疲劳、预防近视

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视觉疲劳会导致视力下降。
疲倦是我们日常生活中常见的一种眼科疾病,有时会导致眼干,眼酸,眼胀,视物不清,有时甚至视力减退,直接影响人们的日常生活行为。眼睛疲劳的根本原因还在于人们平时专心地看电脑或手机屏幕时,眼睛眨眼次数达不到正常水平,导致眼睛泪液分泌跟不上正常量,甚至会视力下降。
还有什么好的方法可以缓解眼疲劳,防止视力下降吗?笔者建议您不妨尝试一下以下三种中医方法。
 
推拿穴
 
穴位:
此穴位于双眉连线的中间位置。用中指在印堂穴位上按摩,用强力点按压10次,然后顺时针、逆时针方向揉动20~30圈即可。
刺竹穴:
穴位于眉毛内侧边缘凹陷处。按压该穴位可缓解眼睑跳动,迎风流泪,眼睛充血等症状。用拇指按压穴位,顺时针、逆时针方向揉动20~30圈即可。
鱼腰穴位
此穴位于瞳孔正中,眉心处。只要轻轻按下这个穴位20次,就能帮助镇定安神,疏风通络。
丝竹空穴
此穴位于眉梢凹陷处。用手指轻压这个穴能有效治疗眼赤痛,眼睑闰动等症状。
太阳穴位
眼眉后面凹的地方是太阳穴。按压太阳穴可以解除疲劳,同时也有助于集中精神。在按摩太阳穴位时,好用掌心,将手掌搓热,贴在太阳穴位上,稍微用力,顺时针、逆时针按摩10~20次。
眼眼穴:
穴位于眼外侧1厘米处。手指按压该穴位,不仅能促进眼部血液循环,消除眼部疲劳,还能有效延缓眼睑皮肤下垂,消除眼角皱纹。
接哭穴:
眼球与眼眶下缘之间的瞳孔直下即为承泣穴。这个穴位是一个很重要的护眼穴位。
珠明穴:
穴位于目内眦角以上凹陷处。明目有光,所以按揉这一穴位,可以清凉除浊,清热明目,通窍守神。
 
泡脚
 
将菟丝子,枸杞子,当归,鸡血藤各30克,桂皮,桔梗各3克。每晚用水煎,趁热泡脚,以耐温为宜。每泡一次5~10分钟,以轻微汗液为宜。适用于精血不足者护眼。
 
冷疗法
 
冷敷主要促进局部血管收缩,控制小血管出血,缓解大肿块张力疼痛,达到消肿止痛的作用。还可以减少局部血流量,防止炎症和脓肿的扩散。有些眼睛发炎或眼不舒服可考虑冷敷。
 
其他保护眼睛的方法
 
为更好地保护眼睛,请收好下列护眼秘笈:
多眨眼,间歇的时候看看远处,用来缓解用眼疲劳。
眼睛疲劳时千万不要勉强用眼,一定要适当放松。当天气干燥时,也可以在桌面上使用小型加湿器来缓解眼干。
如有视力减退,视物模糊,检查后可按需戴眼镜。如使用隐形眼镜,必须注意使用卫生,不要长时间戴着,睡觉时不要戴着等。
切勿过度用眼,特别注意不要经常熬夜。
周末假日多增加户外活动,争取不做低头族。

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